घास पर नंगे पांव चलने के फायदे

आजकल के समय में अत्यधिक व्यस्थ रहने या गलत खान-पान के कारण लोग किसी न किसी बीमारी से ग्रस्त हैं। डाक्टर बीमारियों से बचने के लिए सुबह सैर या घास पर चलने की सलाह देते हैं यानी प्रकृति के जरिये आप बहुत सी बीमारियों को दूर कर सकते हैं। आज की व्यस्त जिंदगी में शायद ही कोई प्रकृति से जुड़े फायदे जानता हो। जिंदगी को तनावमुक्त, सेहतमंद और खुशनुमा बनाने के लिए सुबह सैर करना, ताजी हवा में सांस लेना और घास पर नंगे पैर चलना बहुत फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं कि घास पर नंगे पांव चलने से आपको क्या-क्या फायदे मिलते हैं।

डायबिटीज
डायबिटीज रोगियों को अकसर पैरों और घुटनों में दर्द रहता है। ऐसे में घास पर चलना आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। रोजाना घास पर चलने से पैरों के तलवों में रक्त प्रवाह सही तरीके से होता है ब्लड और इससे शुगर कंट्रोल में रहता है।

दिल की बीमारी
नियमित रूप से घास पर नंगे पांव चलने से शरीर में खून का दौरा तेज होता है, जोकि आपको दिल की बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है। इसके अलावा इससे खून पतला होता है, जो दिल की कोशिकाओं तक आसानी से पहुंच जाता है।

मजबूत हड्डियां
सिर्फ बढ़ती उम्र ही नहीं, आजकल की खराब डाइट के कारण लोगों की हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। ऐसे में घास पर चलना आपके लिए फायदेमंद होगा। नंगे पांव घास पर चलने से हड्डियों में कैल्शियम बढ़ता है, जिससे उन्हें मजबूती मिलती है।

पैरों से जुड़ी समस्याएं
अगर आपको पैरों में सूजन, छाले या जलन जैसी कोई भी समस्या है तो घास पर 10-15 मिनट जरूर चलें। ऐसे में सिर्फ आपको आराम ही नहीं मिलेगा, बल्कि नंगे पांव चलने से आपकी सभी प्राब्लम्ज भी दूर हो जाएंगी।

ब्लड प्रेशर:
आजकल बहुत से लोगों में ब्लड प्रेशर की समस्या आम देखने को मिलती है। ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने के लिए लोग कई तरह की दवाइयों का सेवन करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं घास पर चलने से आपकी यह समस्या भी दूर होती है। सिर्फ 15-20 मिनट घास पर नंगे पैर चलने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।

टेंशन से दे राहत:
घर और आफिस के चक्कर में आजकल लोग बहुत अधिक तनाव ले लेते हैं, जिससे डिप्रेशन का खतरा हो सकता है। ऐसे में आप सिर्फ 10 मिनट ताजी हवा में घास पर नंगे पांव चले। आपका तनाव भी दूर हो जाएगा और आप पूरा दिन एनर्जी से भी भरपूर रहेंगे। क्योंकि यह एक तरह से ग्रीन थैरेपी की तरह काम करती है।

एलर्जी व वायरल बीमारी का उपचार
आपको जानकर हैरान होगी, लेकिन घास पर नंगे पांव चलने से एलर्जी और वायरल इन्फेक्शन से भी राहत मिलती है। सुबह के समय घास पर नंगे पैर सैर की जाए, तो पैरों में मौजूद तंत्र में हरी घास की ऊर्जा प्रभावित होती है। यह ऊर्जा सीधे मस्तिषक तक पहुंचती है।

बढ़ती है आंखों की रोशनी:
हरी घास पर चलने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि इससे आंखों की रोशनी बढ़ती है। जिन लोगों को चश्मा लगा या कम दिखाई देता है, उन्हें रोजाना 10 मिनट घास पर चलना चाहिए। इससे धीरे-धीरे आंखों की रोशनी तेज होने लगेगी और आपका चश्मा भी उतर जाएगा।